jak wygląda

[...] momencie bo grawitacja robi swoje i tak to wygląda po całym dniu, gdzie z rana wygląda to trochę lepiej, ale i tak jest porażka przez moje "wakacje", gdzie naprawdę olałem jakiekolwiek ćwiczenia oraz odżywiałem się tylko pizza, kebabem itp. przez ponad miesiąc, nawet do 4 razy dziennie... Dorobiłem się również lekkiej lipomastii, tak [...]

jak wyglada duszenie na najmana?

Panowie tak czytałem ostatnio i zainteresował mnie ten BoingVert, ma ktoś to na kompie i mógł by jakoś udostępnić na pw, chciał bym zobaczyć jak to wygląda. Pozdro :)

Ten grubas wygląda jak ja kiedyś\-)

jak pojechal? w dzisiejszych czasach mowienie prawdy to juz jechanie?%-) z drugiej jednak strony branch moze trenowac jak zwierze a i tak wyglada lepiej niz lee...

a jak sprawa odzywiania wyglada.

Dziekuję za Wasze słowa - tak wysuszyło na maxa :) wczoraj Ruda pytała jak to wygląda - odpowiedź moja była - kości same kurva kości :) ale niestety tylko w ten sposób mogłam sie pozbyc tłuszczu a i tak jeszcze troche go zostało na udach i pupie po rege oczywiście masa :D tyłek jest dalej do zrobienia :) Victoria - ja przypaliłam kapuste jak [...]

Dzięki za wskazówki. Na pewno się do nich dostosuje i za jakiś czas napiszę jak sprawa wygląda/odczucia,efekty itp. Posiadam białko WPC ale chyba rzeczywiście o ile po treningu nada się świetnie o tyle jako ostatni posiłek nie i dokupie te o którym mi napisałeś. Wchłania się wolniej. Jeszcze raz dzięki.

https://www.youtube.com/watch?v=XqVbJKWlOtc Ten blondyn to wygląda jak młody Burneika, a ten wysoki jak Giertych. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-22 18:56:18

a jak wygląda u ciebie dieta w święta :-D Trzymasz się planu czy odpuszczasz?

Burneika wcale nie wygląda dobrze, przynajmniej dla mnie, wczoraj była powtórka jak był u wojewódzkiego, zalany że masakra, haftać na jego widok mi się chciało..

Daliby w końcu Pudzian kontra Nastula. O wiele ciekawsze rozstawienie niż Pudziań vs KK *(kolejny kelner). Jak na razie biednie wygląda to zestawienie :D

jakos w ostrowi bylo tyle co ma byc a wyglada smakuje jak gowno wiec wcale drozsze nie musi byc lepsze

Na filmikach przy innym oświetleniu wygląda na większego jak pozuje. A teraz masę chyba robi to zalany w porównaniu do innych z tamtego działu\-)

Jak wygląda dieta, dawki, aeroby itp?

[...] ramion ze sztangą łamaną 12,10,8,6 uginanie ramion na wyciągu od dołu 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami 12,10,8,6 wt. brzuch: wyprosty nóg na drążku (nie wiem jak to się nazywa- takie podnoszenie do góry prostych nóg :P)- ile wlezie x3 skłony przy wyciągu- 30,30,30 śr. plecy: podciąganie sztangi prostej do klaty stojąc (będąc [...]

[...] szaleje, ale spadki są....nawet na wadze :-) PYTANIE DO DZISIEJSZEJ MISKI: Jak policzyć filety śledziowe w oleju z pieprzem? Według opakowania w 100g jest tylko 3 g białka i 14 g tłuszczu. Możliwe, żeby w rybie było tak mało białka? A może to jest liczone jakbym jadła 100 g wraz z tym olejem. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-22 12:37:32

[...] nie mozna jednoznacznie tego stwierdzic , jedemu bardziej pasuje split drugiemu FBW, co do treningu na poprawe definicji to tu głowna role bedzie grała dieta i aer jak juz a nie trening silowy, poza tym na tyle ile sie orintuje nie najlepiej wyglada ten Twoj plan , przeładowany jak na FBW do tego dziwnie jakos trening nog tam [...]

Faktycznie w pozie pleców niedopięta łydka wygląda tragicznie, w rzeczywistości nie jest chyba z nią aż tak źle ;-) A co do wymiarów to tak jak kolega wyżej wspomniał są w profilu i są aktualne ;-)

[...] 2-3g/kg mc,tłuszcze 0,5-2,0g/kg mc, węglowodany 3,5-6g/kg mc.To tylko przykładowy przedział w którym mieści się spora ilość ćwiczących,szczególnie początkujących.Ilość jaką dostarczasz danego makro jest zależna od tego co chcesz osiągnąć(masa,rzeźba),jaką masz przemianę i metabolizm,oraz jak intensywnie ćwiczysz. Jeżeli masz np. 3500kcal [...]